가래 삭히는 방법 알아보기

가래 삭히는 방법 알아보기

오늘은 가래 삭히는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

요즘과 같이 환절기 때에는 이유 없이 가래가 생기기도 하고, 만성적으로 가래가 껴있어 고민이신 분들이 많으리라 보여집니다. 일교차가 큰 요즘 기침과 함께 목 안에 가래가 일으켜서 이물감으로 고생하는 분들이 굉장히 가득합니다. 특히 코시국으로 인해 마스크는 근본적으로 착용하고 다녀야 하기 때문에 기침 가래로 인해 더욱 불편한데요. 목에 가래가 끼어 일상생활이나 직장생활 중 "큼~큼~"거리는 것을 반복하는 사람들도 주변에 많습니다.

 

가래는 목에서 나오는 분비물로, 상식적으로 가래를 떠올리면 더러운 순수하지 않은 물질이라고 다들 생각하실 겁니다. 하지만, 가래는 기관지나 폐에서 생성되는 점액질의 액체 스타일의 분비물로 세균이나 매연, 먼지 등의 찌꺼기로부터 보호해주는 역할을 하더라고요. 가래는 드문드어쩌다 폐렴을 포함한 폐, 기관지, 상기도 등의 질환과 관련이 있으며, 결핵과 같은 만성적인 기침에서는 피를 포함하며 또한다.

 

끈적끈적 점도가 높다고하며 누런 가래가 나온다면 감기, 기관지염, 폐렴 같은 호흡기 감염을 의아해볼 수 있어요. 누런 컬러이나, 황록색의 가래는 예사로 감기라고 말하는 호흡기 감염 질환과의 관련성이 높습니다.가래의 색이 누런색, 황록색을 띠는 것은 호흡기의 염증 세포와 분비물, 세균, 바이러스 등이 섞여서 나오기 때문이라고 합니다.

 

가래는 기관지나 폐에서 나오는 끈적한 점액으로 수분 95%와 단백질 및 무기질 5%로 짜여져 있다는데. 일반 성인 기준 하루에 약 100ml 정도를 출현하는데, 이는 평소에 만들어지는 양이라 크게 영향을 받지 않는다고 해요. 그렇지만 환경적, 사람의 몸적인 요인들에 영향을 받게 되면, 보통 때에 생성되는 가래의 양보다 거량이 생성되게 되고, 이로 인해 불편함을 겪게 된다 하였습니다.

 

맑은 형태의 가래가 나온다면 생활 습관을 건강하게 유지하는 것만으로도 큰 문제가 없습니다. 하지만 가래에 피가 섞여 나오거나 짙은 갈색 등을 띠고 있으면하는 질병이 있을 수 있다하여 혼자서 판단하지 말고 꼭 병원에 방문해 보시기 기원 해요. 가래 삭히는 방법에는 많은 종류의 방법들이 있는데, 부단히 생활 속에서 실천한다면, 가래가 제거해지는 효과를 보실 것이예요.

 

가래 삭히는 방법 - 코로 호흡

가래 삭히는 방법 첫번째는 평소 입호흡을 하다 보면 쉽게 구강 내가 건조해지는 것을 검증할 수 있고요. 각별히수면증 입호흡을 통한 수면을 하게되면 아침에 목이 건조해지고 기침이 잦아지며 가래가 생기기 마련이고요. 잠을 자는 동안 입을 통해 세균과 각종 이물질이 베어들어 가래가 생기게 되기 때문에 평상시 입호흡보다는 코호흡을 통한 수면의 습관을 갖추는는게 가래를 제거하는는데 돕습니다.

 

가래 삭히는 방법 - 가습기 사용

가래 삭히는 방법 두번째는 실내의 습도가 낮아지게 되면 호흡기가 건조해지면서 기관지 내 섬모운동이 감퇴하여 호흡기에 이상이 오게 되고 가래를 체외로 배출하는 능력이 감량하게 됩니다. 기침이 심하게 동반되면 몸을 엎드리거나 옆으로 눕는 것이 도움되며, 등이나 가슴을 살짝 두드려주면 가래 배출에 도움이 된다고 합니다. 평상시에 가습기를 꾸준하게 처리하는 습관을 들여놓으면 가래로 인한 불편이 많이 줄어듭니다. 가습기 사용이 어렵않으면 젖은 수건을 걸어 두거나 어항, 수경재배 가능한 식물을 실내에 두는 것도 방법입니다. 따라서 환절기나 겨울철에는 실내 공기가 건조해지므로 주변운 곳에 가습기를 활용하면 가래를 없애버리는는데 애써줍니다.

 

가래 삭히는 방법 - 수분 섭취

가래 삭히는 방법 세번째는 진득한 가래가 많이 생긴다는 것은, 순수하지 않은 물질이나 각가지 유해물질이 많다는 것을 의미하기도 하고 내 몸의 면역체계가 정상적으로 잘 작동하는 의미이기도 한대요. 가래를 쉽게 뱉는 방법은 기관지 안에 물기를 많게 해서 가래를 녹게 하는게입니다. 따라서 물을 걸핏하면 마시고, 공기가 건조하지 않도록 있도록실내 습도를 컨트롤하는는것이 좋습니다. 가래의 점도는 수분이 적을수록 끈적해지므로, 수분을 충분하게 받아들이면 끈적한 폐의 분비물이 부드러워져서, 가래가 쉽게 배출됩니다.

 

가래 삭히는 방법 - 소금물 가글

가래 삭히는 방법 네번째는 오래전부터 감기가 걸리면 소금물로 가글이나 양치를 하는 민간요법이 있고요. 감기에 걸렸을 때나 기관지 상태가 좋지 않을 때 가래가 생기게 되어지있다는데요. 이때 소금물로 가글을 해주면 소금물이 가래를 삭이는데 도움을 주고, 입을 헹굼과 동시에 소금물을 뱉을 때, 구강 내 이물질과 가래가 빠져나가기 쉽게 구원한다고 가래를 없애버리는는데 탁월하다고. 단, 소금이 완전하게 녹지 않은 처지에서 입을 헹구면 입안에 스크래치가 생길 수가 있으니까 틀림없이 전부 녹여서 사용해야하고요.

 

가래로 인한 불편을 덜어내기 위해서는 충분한 수분 섭취와 감기 예방, 약물 복용 등의 방법을 이용해보세요. 이러한 방법들이 가래 삭히는 데 긍정적인 도움이 될 것입니다. 목 안의 가래로 생활 속에 불편함을 호소하시는 분들이 많은대요. 오늘부터라도 기관지에 좋은 생활 습관과 음식을 흡수하여, 기관지를 튼튼하게 관리한다면 가래 삭히기가 가능하십니다.

 

오늘은 가래 삭히는 방법에 대해 알아보았습니다.