혈압 정상수치 알아보기

혈압 정상수치 알아보기

오늘은 혈압 정상수치에 대해 알아보겠습니다.

고혈압 자체가 병이라기 보다 되려 고혈압에 의한 뇌졸중, 심근경색 등의 질병 발생률을 높이기 위해 예방의 의미로 신경을 동원해야 하지만 상식적으로 수축시 혈압이 140 이상인 경우부터 고혈압약을 복용 하고 치료하는데 한번 고혈압약을 섭취하면 평생 복용해야 될 된다면가 거의인데요. 그리하여 혈압 정상수치를 잘 알아야 하고요.

혈압은 혈관에 순환하는 혈액이 혈관벽에 입게하는 압력을 호출하는 말이지요. 압력의 대개은 순환계를 통해 혈액을 밀어주는 심장에서 비롯돼요. 혈압은 보통은 심장주기에서 완충기 혈압(심장 박동 사이의 최소 압력)에 수축기 혈압(심장 박동 중 최대 압력)으로 표기돼요.

옛날에는 젊은 사람에게 혈압은 먼 미래의 언급였다고 하였으나 요즘에 들어서는 10-20대의 젊은 분들도 고혈압이 생기는 경우가 많아졌다고 해요.

시간이 지날수록 혈관에도 나이가 있고 합병증도 수년후에 쉽게 찾아오는 법이죠. 혈압 정상수치를 벗어나 고혈압 수치 판정 향후에도 증상이 없기에 치료의 필요성을 느끼지 못하는 사람이 풍부한데 주의가 필요 해요.

혈압 낮추는 법의 기본은 음식의 간을 싱겁게 하는 것인데 소금을 과다하게 첨가하던 사람이 양을 반반으로 줄일 경우 수축기가 평균 4에서 6 mmHg 정도 감소하더라고요.국물 보다는 건더기위주로 먹고 햄이나 라면, 소시지 등의 가공 식품을 경계하는는 것이 유용합니다. 밥 반찬으로 장아찌, 젓갈, 김치 등 소금기를 많이 가진 염장 식품은 맥시멈 줄여 먹는 것이 좋다고 하며 외식이나 배달 음식보다는 자연 식재료를 이용해서 직접 조리한 메뉴로 죽염이나 국간장 등으로 최소한의 간만 한 음식으로 식탁을 차리는 것이 도움되기도 합니다.

혈압 정상수치로 구성하려면 지방 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 기름기 많은 고기에 함유되어 있는 포화지방산은 혈중 옳지 않은 콜레스테롤과 중성지방을 늘리며, 이로 인해서 동맥경화와 고혈압이 생기게 되기도 합니다. 기름진 육류보다는 고등어, 꽁치, 연어 등 불포화지방산이 함유되어 있는 등 푸른 생선을 적극 챙겨 좋지않은 콜레스테롤과 중성지방을 저하시킬 수있었으면하더라고요.

오래전에는 젊은 분들 중 고혈압 환자가 많지 않았으나 요증엔 20-30대 분들도 많고 심하다 못해 나중에는 10대 환자들도늘고 있어요. 혈압은 너무 높지도 낮지도 않게 잘 계속해야 하더라고요.

혈압 정상수치 조사시 고혈압은 국내 환자가 약 천만명에 다다른다고 할 만큼 쉽게 내원하는 증상 중 하나이라서 확인해 보세요. 한번 높아진 혈압은 쉽게 줄일 수 없으며, 저혈압도 건강에 좋지 않으니, 만에 하나 저혈압이나 고혈압이 의심되는 경우는, 병원에 내방해 혈압 정상수치 진찰을 받아보는게 좋아요.

그리하나 과연 혈압 정상수치 문제가 40대 이상의 분들에게만 들어맞는 고민일까요. 요즘은 식습관과 생활습관이 불규칙하고 좋은 음식은 맛이 없다는 생각이 지배적이기때문에 아마도 젊은 층에서도 이러한 고민은 모르는 사이에 조금씩 커지고 있는게 현실일 것이예요.

고혈압과 연관하여 반드시 알아둬야 할 혈압 낮추는 법을 정리해 보고 혈압 정상수치를 알아두면 생활에 큰 도움이 될 것으로 보이고요. 이와 거기에 더해서 전체적인 고혈압 증상에 관한 얘기도 다루어볼 예정이라고 합니다.

오늘은 혈압 정상수치에 대해 알아보았습니다.