호박잎 효능 알아보기

 

호박잎 효능 알아보기

이번에는 호박잎 효능에 대해 학습하여 보겠습니다. 요즘 대중분들이 호박잎 효능에 대해 관심이 많습니다.

 

먼저 호박잎은 7월 ~ 10월 이 제철인 여름에 먹을 수 있는 특징적인 채소이라고 합니다. 호박잎은 달콤한 맛과 부드럽게 씹히기에 많은 분들이 가까이하는 쌈 채소 중의 하나이예요. 호박의 잎으로 재배하는 호박의 잎으로 너무 크게 자라지 않은 잎을 채취하여 데친 후 껍질을 벗겨 쌈의 재료로 쓰거나 국을 끓여 먹습니다. 나물로 무쳐 먹기도 하며 비타민이 풍부하기 때문에 식이섬유가 많아 시력강화과 항산화 작용, 위장기능 강화에도 도움이 된다고 합니다.

 

호박잎은 일반 야채에 비교했을 때 조금 부드럽고 털이 있어서 까끌거리게 느껴지지만, 특유의 고소한 맛이 있어 주로 삶아서 쌈 채소로 사용됩니다. 비타민C가 넉넉하고 칼슘이 풍부하여 엽산이 풍부하여 산모의 건강에 좋습니다. 비타민A, 루테인, 베타카로틴이 많은 양 함유되어 눈 건강에 좋다고 하며 풍부한 식이섬유로 장 건강에 돕습니다.

 

호박잎 효능 - 체중감량

호박잎 효능 첫번째는 호박잎은 100g에 27kcal로 초저열량식품이고 다이어트에 부족할 수 있는 여러가지 비타민과 무기질등이 많이 들어있기에 체중감량 식품으로 아주 바람직해요. 호박잎은 전형적인 저열량, 저칼로리 식품으로 체중감량에 도움이 된다 하였습니다. 호박잎은 식이섬유가 가득하여 적은 섭취로도 쉽게 포만감을 느끼게 해 주며

장의 연동운동을 활발히 만들어몸 안쪽 노폐물을 배변에 흡착시켜 체외로 배출하며 배변의 양을 늘려 숙변 해소와 변비 개선으로도 살빼기에 도움이 된다고 합니다.

 

호박잎 효능 - 피로회복

호박잎 효능 두번째는 호박잎에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. • 비타민C의 주요효능은 면역력을 상승시키고 신진대사를 활발하게 하여 피로회복을 거들고 감기등의 질병을 막아주는데줍니다. • 또한 비타민C는 피부미용에 좋은 표준적인 영양소인데요. • 비타민C가 피부조직성분인 콜라겐 합성을 도움이 되는 기능이 있어 피부를 탄력있고 보드랍게 합니다. 호박잎에 보유하고는 비타민 A, 비타민 C, 엽록소, 베타카로틴은 인체의 항체 생성을 촉진시켜줍니다. 그것은 또한 박테리아와 바이러스로부터 사람의 몸를 보살피고 면역력을 늘려주는는데 애써줍니다.•

 

호박잎 효능 - 치매 예방

호박잎 효능 세번째는 베타카로틴, 비타민C 등 다양한 항산화 물질이 뇌 기능 활성화에 도움을 주므로 알츠하이머와 같은 치매를 예방하억압하는데 효과가 독특합니다. 호박잎에 함유되어 있는 비타민B 복합체인 엽산 성분은 두뇌 기능을 활성화하여 기억력과 집중력 향상에도 도움이 되기도 합니다.

 

호박잎 효능 - 골다공증 완충

호박잎 효능 네번째는 호박잎은 뼈를 증강시키는 칼슘이 넉넉하게 함유되어 있어서 호박잎을 꾸준히 흡수하면 칼슘을 정해진 기간으로 공급받아 뼈의 밀도를 높여줍니다. 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방하며 성장기 아이들의 골격 형성에도 도움이 됩니다.

 

호박잎 효능 - 눈 건강

호박잎 효능 다섯번째는 호박잎에는 루테인이 풍부하며 야맹증, 안구건조증 등에 도움을 주며 이는 눈의 피로와 시력을 보호하는 효과가 독특입니다. 베타카로틴 성분은 피부와 점예방할 건강하게 만들고 시력을 보호하며 눈의 피로를 덜어주고, 호박잎의 비타민등 많은 종류의 눈 질환 개선에 효과적이라고 합니다.

 

호박잎은 냉한 성질을 가지고 있기 때문에 평상시 손발이 차거나 몸이 찬 사람이 많이 흡수하게 되면 설사나 복통 등의 역효과가 생겨날 수 있기 때문에 과다 섭취는 피하는는것이 좋습니다. 또한 불용성 식이섬유가 많으며 과다 섭취 시 복통을 일으킬 수도 있다고 하니 장이 약한 사람은 5장 이하로 흡수하시는게것이 좋을겁니다. 그리하여 호박잎은 찬 성질이고요. 그러므로 몸이 차가운 성질이 있는 사람과 소화기가 약한 사람은 과한 섭취를 피하시는 게 좋아요.

 

오늘은 호박잎 효능에 대해 알아보았습니다.